人们在减肥期间所说的减肥营养餐其实就是需要适当的多补充蛋白质，毕竟在减肥期间对蛋白质的需求量是比较大的，如果人们条件允许的情况下可以多吃鸡蛋，一般一天吃1~2个鸡蛋，能够满足身体所需要的营养需求，但大家也需要注意鸡蛋不能够吃得太多。

　　01、如果减肥期间小伙伴鸡蛋吃的太多，可能会导致身体没有办法吸收，甚至于会出现其他意外的情况，当然，大家在生活中想要补充蛋白质的时候，也可以吃牛奶和豆制品。

　　02、虽然有些小伙伴在减肥期间觉得不吃碳水化合物比较高的食物对身体比较好，殊不知身体一旦没有营养之后，整个人就会处于虚脱的状态，因此我们为了有效的增强保护感，尽量的摄入碳水化合物。

　　03、目前比较常见的碳水化合物类的食物有胡萝卜、土豆、葡萄、桃子、蔬菜等等，毕竟碳水化合物类的食物能够有效的促进肠胃蠕动。

　　04、对于大众来说，在减肥期间饮食一定要多样化，千万不要吃一顿饿一顿，另外还出现挑食的情况。