人们在现实生活中，哪怕正在减肥，此刻也是可以适当吃榴莲的，毕竟人们适当的吃榴莲不会导致体重增加，而而且还会对人体的消化道有很好的帮助，如果女性有便秘的情况，适当的吃榴莲能够缓解便秘。

　　01、其实从营养学的角度来看，榴莲里面的膳食纤维含量特别的高，脂肪含量却特别的低，通常情况下，人们在减肥时可以将榴莲当成早餐，一般产生的效果不错。

　　02、不过很多患者在生活中吃榴莲时，却发现吃完榴莲之后直接产生了燥热，导致人体肠胃不能够正常的吸收，最终出现了上火的情况，毕竟榴莲的热量特别的高。

　　03、另外人们在生活中吃榴莲时一定要控制好量，通常情况下建议大家在白天吃榴莲，晚上不要吃榴莲，避免对人体肠胃造成严重负担，最终会影响到正常的睡眠和身心健康。

　　04、其次对于大众来说，他们在吃榴莲时一定要多喝水，这样才能够尽可能的避免出现上火的情况，当然对于人体消化吸收也会有帮助。