控制饮食。现在有很多人怀疑自己是易胖体质，简单来说就是在日常生活当中，明明和别人吃的东西一样，而且也是一样的运动量，但是自己总是会比别人胖。如果感觉自己是易胖体质的话，那么在平时一定要注意饮食。

　　01、比如说可以少吃一些油腻的东西，而且在过了晚上8点之后就不要进食了，因为胖的人很有可能是因为肠胃不好。

　　02、或者是肠胃蠕动比较慢，不能够及时的把食物消化，所以才会导致很多营养物质残留在体内。

　　03、另外还需要注意的是要在平时多进行一些体育锻炼，因为如果我们体内的营养物质不能够通过胃的蠕动消化出去的。那么就需要通过体育锻炼的方式来消化。如果每天都坐着不动的话，那么肯定是不会瘦下来的。

　　04、我们在生活当中所说的易胖体质，其实很大部分都是因为生活的习惯不太好，所以才导致的，如平时有一个比较好的饮食习惯和运动习惯，那么也可以让自己的身材维持在一个比较均衡的状态。