在减肥期间想要喝酸奶，建议在早晨起床和晚上入睡前，一般早晨起床后少量的吃粗粮或者是全麦面包，再配上酸奶之后，能够让机体吸收酸奶中的营养成分，并且还能够满足身体所需要的营养。

　　01、由于酸奶中的钙元素含量比较高，可能部分小伙伴发现身体缺钙，于是在晚上喝酸奶可以有效的补充身体所需要的钙元素。

　　02、另外人们在日常生活中喝酸奶时可以尝试在吃完饭之后的两个小时再喝酸奶，这样对于身体所需要的乳酸菌有一定的帮助，由于乳酸菌能够调理肠胃，并且能够燃烧身体内的脂肪。

　　03、既然想要达到不错的减肥效果，在生活中要合理的控制体重，那就要饮食合理，不要过度节食，节食虽说能减肥，但产生的效果并不太好。

　　04、在生活中我们也需要适当的运动，因为适当的运动能够提高新陈代谢，而且还能够达到减肥的目的，运动完成之后需要适当的喝水。