如果在现实生活中，总是产生不开心，需立即作出自我调节，适当时可求助于心理医师，在医师指导之下治疗。不过一般只要吃一些好吃的就会开心很多。

　　01、每天不开情也许是了解感官认知之中的坏情绪，而焦虑的情绪会冲击我们对事物的感知、行径的变化，而这些又会进一步冲击我们思维变动的恶性循环，造成我们不开心的进一步加重。

　　02、面对这种情形，我们可进行大力的自我调节，立即解决不良情绪。但如果有忧郁症等心理疾病，则需尽快去精神科门诊就医。接受专业的检验和进一步的相关疗法。

　　03、在医学其中可通过心理治疗咨询和药物疗法展开变更，忧郁症的治愈率非常高，完全可以变成痊愈，但是自己一定得积极客观面对现实。

　　04、如果总是发生不开心的情形，就应当保持良好的生活习惯。坚决规律性生活作息，规律性饮食，合适多样日常生活情节，确保一定的运动量，才能转移自己的注意力，化解不开心。