在生活中我们所说的负面情绪就是一个人在心理方面已经出现了紧张、愤怒、悲伤、痛苦等等情绪，而这些情绪其实在生活中特别的常见，一般人们在生活中频繁的出现负面情绪，可能会导致身体出现众多的不适，甚至于会影响到日常的工作和生活。

　　01、而我们在生活中出现负面情绪之后，建议大家先深呼吸并且及时的压低声音，尽量的放慢自己说话的速度，由于自己情绪不太好，不要跟别人说太多的话，一旦我们说的话，别人不太中听，之后往往会导致别人暴跳如雷。

　　02、如果我们在生活中已经出现了所谓的负面情绪，这时候建议大家学会倾听，所谓的学会倾听，就是要找到负面情绪产生的具体原因，然后再对症缓解。

　　03、人们在生活中要是真正的会倾听的话，首先他们所思考的并不是自己将要说什么，而是等到我们将要开口的时候，对方到底想要听哪些事情。

　　04、在生活中，我们需要用自己的语言重新的表达我们所想要的事情，并且及时的宣泄所谓的负面情绪，通常我们对别人发脾气或者是已经知道了别人发脾气的具体原因之后也需要直接给出合理的建议。