不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。这是为什么呢?下面是生活日记小编带来的关于为什么经常做噩梦的原因，欢迎阅读!

　　为什么经常做噩梦：姿势不好

　　其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。

　　由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

　　国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：

　　其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。

　　其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?

　　减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

　　注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

　　预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

　　　　为什么经常做噩梦：身体疾病

　　做梦是每个人都有的正常生理现象，正所谓日有所思、夜有所梦，正常的做梦还可以提高睡眠质量，帮助身体的恢复!

　　但是，每晚做梦，而且都是噩梦，可能就有点问题了，先不谈梦的本身，我曾看到过很多报道上提过，你所说的噩梦并不是人们常说的那种噩梦，仔细观察，你的梦基本都与身体的部位有关，如果你经常甚至每晚做这样的梦，那就要从医学的的角度来考虑了。

　　如果你梦到遇到危险想跑，可全身都是软的，怎么都动不了，那么说明你这段时间内腿部可能有问题，或者身体体力透支太多;如果喉咙哑了，怎么叫也叫不出来，或是眼睛快瞎了，怎么都看不到东西或怎么看不清楚，那说明你的喉咙或眼睛方面可能出现疾病;如果梦到被蛇咬或被重物撞到某部位非常疼，那说明你被撞的部位有疾病;如果梦到自己呼吸急促或者呼吸困难，则可能有呼吸道方面的疾病;

　　另外，梦最能显示人心脏方面的疾病，如心机梗塞、冠心病等。

　　总之，梦可以预示你的身体状况，并不是人们常说的预示未来等迷信说法!