在日常生活中，人们有时一觉醒来，感到颈部疼痛不适，头向痛侧偏斜，不能随意活动。有的甚至起床困难。这就是群众常说的“落枕”了，那么，为什么会发生落枕?下面就由生活日记小编告诉大家为什么会发生落枕吧!

　　为什么会发生落枕

　　颈部和关节、腰部一样，是容易扭伤的部位。发生扭伤的原因，常常是由于颈部位置不正或受风寒侵袭。例如，突然搬举重物，睡眠时枕头过高，熟睡时头颈部过度斜置或肩颈部裸露受凉，乘车时坐在窗口迎风斜视车外景色等。都是引起颈部扭伤最常见的原因。

　　颈部扭伤后，轻的感到颈部牵痛，头不能自如活动。重者局部有轻微肿张、疼痛，压痛明显。可伴有头昏，精神不好，食欲减退，烦躁不安等全身不适症状。影响工作和睡眠、饮食等日常生活。

　　颈部扭伤是软组织损伤中较轻的一种损伤，病程较短，一般7天左右可自行恢复。治疗原则是舒筋，消炎止痛，解痉挛。可用四头带牵引活动，配合按摩、理疗及消炎痛、强的松等药物治疗。

　　为什么落枕总发生在睡醒时

　　医师表示，当肌肉拉伤、软骨夹伤发生初期，疼痛感都不明显，患者往往不以为意，由于颈部长时间承受头部的重量，伤害不知不觉累积，由于软组织具有“休息后僵痛”特性，经过一整夜的睡眠静止不动，突然动作最容易引发疼痛，因此清醒才发觉脖子不能动了。

　　发生落枕时，医师建议，若能躺下休息可减少疼痛感，约4至7天可以自然复原，接受正确治疗能缩短复原时间，但有些人会稍微活动颈部，以为能帮助疼痛感降低，反而导致伤势扩大。她提醒民众，白天应避免长时间仰头超过5至10度，或低头超过15至20度，同姿势不要维持超过30分钟，要适时活动颈部，例如缓和进行低头、仰头、转头等动作。

　　注意以下几点

　　一、冷空气的刺激

　　也是我们所说的风寒。在睡觉的时候会觉得房间有点闷热，就想打开窗户，风吹进来了，而打开窗户的位置正好是对着你脖子的位置，这个是hi经过一夜的凉风吹袭，那么第二天早晨醒来的时候就有可能会发生这样的情况了。

　　二、脊椎椎体的影响

　　①睡觉的姿势，收冷风的影响，长期弯曲睡觉的姿势，造成脊椎椎体不好，也就是说脊柱弯曲，久而久之，我们睡觉的姿势，再加上颈椎的不好，也很容易落枕。

　　②现在很流行低头族，成天低着头刷刷刷，手机上微博，玩微信等。有的还是很在意，到医院去检查，照个X光片，发现骨头没有什么问题就以为脊椎没有问题，但是由于长期低着头，你两侧项韧带肌腱其实已经劳损和钙化了，X光片看到的是整个一个骨骼的问题，是不易查出肌腱和韧带的异常，由于长期的劳损，会影响骨骼的平衡，适当的注意哦。