搓澡搓下来的泥是泥条，这样的一种物质是由人体的皮屑，油脂汗和灰尘构成的，其通过外界的各种物质，在空气之中会附着到自身的皮肤表面。因此，在每个人的身上都会有着很多的这样的泥条灰尘。

　　 洗澡时适当搓洗即可，如果搓洗过度，皮肤的保护层会受损，容易引起皮肤敏感，还要注意水温恰当，冬天不能盲目追求水温高，夏天也不要贪凉。

　　 洗澡虽然舒服，也要控制好时间，每次洗澡，淋浴只需10-15分钟即可，泡澡不宜超过20分钟。

　　 剧烈运动后，血液循环非常活跃，如果刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡，且饱食后通常也建议半小时后再洗澡。