很多的女生不仅仅十分注重皮肤的养护，还十分注重头发的保养。乌黑亮丽的秀发是每个女性心中孜孜不倦的追求，那么哪些食物能保养发丝呢？

　　黑芝麻

　　马齿苋

　　01、马齿苋：马齿苋是比较常见的野菜，它含有丰富的铜元素。它不仅可以乌发，还能保护肌肤的柔嫩性。但是其季节的局限性明显。

　　02、黑芝麻：黑芝麻比较容易获得，且四季都容易购买。黑芝麻能有效的保养发丝，避免其干燥易断。

　　03、猴头菇：猴头菇是效果显著的护发食品，且能促进头发的生长。但是其价格较贵。

　　04、亚麻籽：亚麻籽能够明显的缓解脱发的情况。在日常的饮食中可以多食用一些亚麻籽油。

　　05、除了上述的食材，我们还要多吃一些富含蛋白质的食物。例如牛肉、乳制品、瘦肉等。这些食材都可以预防脱发，保护发丝的柔亮。