01、多吃含有维生素A的食物，对于患有鸡皮肤的朋友来说，最好多吃点含有维生素A的食物，会有很大的帮助。建议吃动物肝脏和菠菜等食物，或者也能选择直接吃点维生素A的药物，同样可以达到去除鸡皮肤的效果。

　　02、注意清洁，如果想要去除鸡皮肤的话，还应该注意皮肤的清洁，这样对于去除鸡皮肤也有很好的效果。要是身上总是有污垢，这样就很容易造成毛孔出现堵塞的情况，不仅会影响皮肤吸收身体乳的效果，还会达不到去除鸡皮肤的功效，因此平时就应该多注意下清洁皮肤。

　　03、洗盐水澡，相信大家都知道盐具有消炎杀菌的效果，而且还能去除身上的角质，因此想要去除身上鸡皮肤的话，不妨选择用盐洗澡。相对皮肤比较敏感的朋友来说，最好是选择浴盐，因为食盐里面含有钠的成分，用来洗澡的话会让皮肤变得非常干燥，也会让身上的鸡皮肤变得更加严重。

　　04、精油，相信大家都知道精油对于护肤的效果还是蛮不错的，不仅可以滋润皮肤，还能让皮肤达到美白的功效，更重要的是可以去除鸡皮肤。不过如果想要让去除鸡皮肤的效果更好，应该选择水果型的精油。

　　05、润肤乳，如果想要去除身上的鸡皮肤，不妨选择含有维生素E的润肤乳，效果还是蛮不错的。不仅可以滋润皮肤，也能避免肌肤会出现干燥的情况，更重要的是可以去除鸡皮肤，让皮肤变得更细嫩和光滑。

　　06、控制水温，要是想要去除鸡皮肤的话，一般来说在洗澡的时候最好用温水，如果用太烫的水，这样就会让皮肤的水分蒸发，从而让皮肤变得非常干燥，同时也会增加皮肤对衣服产生静电的作用，导致皮肤非常不舒服，因此洗澡的时候一定要注意水温才行，这样才能轻松去除鸡皮肤。

　　07、滋润皮肤，通常来说想要去除鸡皮肤的话，肯定要先滋润皮肤。因为鸡皮肤出现的原因是因为皮肤非常缺水，而且也特别缺油，如果单单用平常的身体乳可能达不到滋润的效果，因为建议选择专门的身体乳，这样就能起到滋润皮肤的效果，从而有效去除鸡皮肤，而且在洗澡的时候也应该要使用滋润型的沐浴乳，让肌肤时刻保持滋润。

　　08、让肌肤充分呼吸，想要轻松去除身上的鸡皮肤，需要让肌肤保持充分的呼吸才行，只有肌肤得到更好的呼吸，才能让水分排出，也能吸收更多的营养。当然要是出现毛孔堵塞的情况，这样就会导致肌肤不是很顺畅，从而让鸡皮肤的情况变得更严重，建议患有鸡皮肤的朋友，最好挑选透气的衣服，这样也能得到更好的缓解。