许多人通过各种方法来美白，那么大家知道美白的食物有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

　　01、樱桃，因为樱桃中含有大量的维生素C和胡萝卜素，以及一些铁质，可以让我们的皮肤变得更加白皙。

　　02、荔枝，同样也是一种营养丰富的水果，而且荔枝内的维生素C含量，也是比较高的，食用荔枝可以加快体内的代谢速度。

　　03、西红柿，这是我们生活中最常见的一种蔬菜，同样也是水果，因为西红柿中含有丰富的番茄素，可以帮助我们的皮肤变得美白。

　　04、芦笋，芦笋中含有许多的抗氧化物质，经常食用芦笋，可以使我们的皮肤变得白嫩，而且也可以减轻皮肤细胞氧化速度。