胸部平平的飞机场是众多女性朋友的烦恼，而坚挺傲人的胸部是众多女性都想要的。如果想要有一个性感丰满的乳房，那不妨来参照这些方法是否可行？

　　01、方法：在腋下夹书
其实这个丰胸的技巧是台湾的一个叫做唐林的波霸女神私家的丰胸窍门，效果也挺好也很简易，就是拿两本书放在自己的腋下（书本的厚度一定要依据自身条件来选择），然后双手向上平举，直到觉得自己的手臂发酸撑不住为止。

　　02、方法：木瓜
据说，睡前吃木瓜也是一种很好的丰胸方法，但得是睡前的前半个小时之前吃，但不能吃超量，以免影响睡眠。还有就是，在经期干净后的一周后吃木瓜丰胸的效果也是比较理想的效果也特别的好，连续吃一周的时候，都会看到效果了。

　　03、方法：运动丰胸
首先是双手合并然后放到胸前的方向，但离胸至少在10-20cm；其实，膀子要放松，手肘与手掌之间一定要平直，然后手肘要向外摆出；最后是要进行吸气、收腹稍微弓起背部在进行呼气，用力将合并的双手向前推，推的时间大概有10秒左右，然后恢复到初始的动作，重复做8-10次即可。

　　04、方法：含胶原蛋白的食物要多吃
多吃些含胶原蛋白的食物对丰胸也是有大大的作用，比如，猪蹄、动物的皮、禽类的翅膀、爪子、牛蹄筋、豆类以及鱼等之类的食物。