人们脸上长痘痘是不能吃茭白的，否则会导致痘痘情况加重，通常脸上长痘痘可以多吃含有锌元素和维生素类的食物，毕竟这些食物能够有效的抑制痘痘的出现，并且还可以尽可能的缓解痘痘。

　　01、另外人们在现实生活中还要搭配纯植物的洗面奶，这样给肌肤做清洁的时候，能够起到不错的功效。不过对于大众来说，脸上有大量的痘痘最好不要化妆，洗脸的时候温度一定要控制好。

　　02、很多人脸上出现痘痘，此刻直接吃大量的含有丰富维生素A类的食物，这样能够有效的促进细胞增生，并且尽可能的将毒素排出体外，一般含有丰富维生素A类的食物，有金针菇、胡萝卜、动物的肝脏等等。

　　03、其次人们脸上出现痘痘时，也可以适当的多吃一点点含有丰富维生素B类的食物，比较常见的是新鲜的鸡蛋和各种绿叶的蔬菜，毕竟这些食物对人体有一定的帮助。

　　04、人们在生活中想要有效的缓解痘痘，尽可能的要保证充足的睡眠，千万不要长时间的熬夜，需要养成规律的作息习惯。