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产后体重回不去了应该怎么办?

发布时间:2023-03-04 22:55:41

  01、注意饮食,多吃一些容易消化,营养丰富的食物,比如蔬菜,水果,粗粮等,可以多种营养均衡搭配,少吃油腻的食物。

产后体重回不去了应该怎么办?

  02、适当运动,运动要安排在饭后半个小时,最好选择一些运动强度不是很大的有氧运动,天气好的时候也可以选择室外运动,天气不好,也可以在室内进行运动,一定要坚持下去。

  03、注意休息,同时保持愉快的心情,适当的休息可以增强身体抵抗力,才更有力量去减肥,减肥要掌握好的方法,控制饮食加适当运动是最好的方式。

  04、可以饭前一杯蜂蜜水,这样在保护肠胃的同时,还可以在吃正餐的时候,降低饭量,自然就轻松减肥了。

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