在新手刚刚开始健身的时候，可以先去健身房找一个教练学习一段时间。通过在健身房里面的学习就可以让自己学习到正确的健身姿势，另外也可以学会健身房里面的设备怎么使用，这样就可以最大的避免受伤。

　　01、在健身房比较容易坚持
健身房有着比较好的健身氛围，在周围人都健身的时候，自己也比较容易坚持，反而自己在家里比较容易懈怠，往往练不了多一会儿就容易放松。另外健身房一定是掏的钱的，自己为了把钱给赚回来也要去健身房锻炼。

　　02、健身房的训练效果好
健身房里面的训练仪器都是满足的，自己不管想要点成什么样子都可以有足够的空间，这样就可以避免自己在家里只有一个瑜伽垫，而且还需要担心是不是会影响到楼下的邻居。

　　03、学会健身可以不用去
已经掌握了基本的健身知识，那就不用自己再去健身房学习，可以在在自己家里准备一些设备，一般都是俯卧撑板或者是腹肌轮，例外当然必备的就是瑜伽垫，还是建议新手在健身的时候不要盲目的开始要有系统科学的去对待。