将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准，匀速地将气体吹出。切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完。

　　 肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分，其中潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量。

　　 在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。

　　 肺活量受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响，一般说，身体越强壮，它就越大，常用作评价人体素质的指标。