如果是正常的行走，一般需要60分钟左右，如果是快速行走，则需要的时间会短一些。正常成人行走的平均速度是一个小时走5公里，不过每个人的体质不同、身高不同，而这些都会影响步行的速度。

　　 如果要步行5公里的距离，建议穿舒适度较好的运动鞋，女士最好不要穿高跟鞋。

　　 步行是人类基本的活动形式之一，被认为是世界上最好的运动，为了身体健康，每天应该保持一定的步行量。

　　 如果是骑自行车，5公里一般需要20-25分钟即可，不过如果是在市区骑自行车，具体还会受到行人、红绿灯等因素的影响。