想要依靠和蜂蜜水减肥是不现实的，在蜂蜜当中有着比较多的糖分。喝多了糖分就会导致人体的肥胖，并不利于减肥，3m对于人体的好处也是比较多的，可以美容养颜，也可以排毒杀菌，建议平时身体健康，没有糖尿病，也没有肥胖的人多喝一点。

　　01、早上起来可以空腹喝蜂蜜水
早上起床可以在7点~8点这一段时间里空腹喝下一杯蜂蜜水，可以有效的防止便秘，并且也可以让皮肤变得更加细嫩，建议分泌不要放的太多，只要稍微有点甜味就行，搭配其他食物的时候，最好不要糖分。

　　02、吃完饭之后可以喝蜂蜜水
在吃完饭之后就可以喝一杯蜂蜜水。这个时候就可以有效的去滋润肠道，可以保护胃部，并且也有着一点可以促进消化的作用，经常在饭后喝蜂蜜水就可以缓解胃部的不适。

　　03、糖尿病患者不要喝蜂蜜
糖尿病患者和三高患者最好不要接触肉类和其他的有甜味的东西，分泌当中的甜味比较多，想要喝一点有甜味的东西，可以选择吃点糖醇或者阿斯巴甜，这样不会对身体有太多的伤害。