生活中有很多人吃饭的习惯都是不健康的，第一个就是不吃早餐。很多人装上起来为了赶时间，都是吃一些面包或者喝一个牛奶。这其实并不能够起到吃早餐的作用，早上起来应该吃一些阴阳比较充足的食物，这样可以对于消灭胆固醇比较有效。

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　　01、吃完饭马上睡觉
在吃完饭之后马上睡觉，就有可能会让自己大脑的血液马上流向胃部，这样就会导致自己大脑的血液供应不足可能会导致自己的脑部暂时性的缺氧，这种状况之下比较容易中风，也比较容易做噩梦。

　　02、吃的东西太多
一顿饭里面吃的东西太多，就非常容易导致记忆力下降，在吃了多了之后就比较容易犯困，另外自己的注意力也不会集中，特别是长期吃的太饱，这样就有可能会让自己的胃部撑的越来越大。

　　03、饭后运动
吃完饭之后进行跑跳，这样的运动可能会导致胃下垂，最好在吃完饭之后可以靠墙站上15分钟，也可以在楼下散步十来分钟，消化不良的人也可以吃一些健胃消食片，等到自己感觉胃部稍微舒服一些，再回到房间里休息。