很多的孩子经常不睡觉，很多的家长都在担心，那么6岁孩子不睡觉该怎么办?下面是生活日记小编精心为你整理的6岁孩子不睡觉的原因，一起来看看。

　　有一部分原因是孩子刚刚换了幼儿园，换了新环境不适用造成的。还有就是孩子的生物钟没有调整到幼儿园中午睡觉时间的节奏上，等到快睡觉结束了才开始困。

　　这个时候，就要求妈妈在家里周末的时候，要及时调整宝宝的睡觉生物钟，不要每隔周六周日都出去玩，而导致的中午不睡觉。这样循环往复，孩子中午在幼儿园就更睡不着了。

　　再就是孩子在家里晚上总是磨蹭着不睡觉的原因，基本上就是太过依赖妈妈的“哄着睡”，自己刚开始不习惯一个人睡。或者是睡觉前太过兴奋，没有真正进入睡觉的状态。

　　这个时候就要求家长有耐心的劝导，可以游戏性质的加入一个睡前“仪式”，比如：和玩具熊一起比赛谁先睡着等。然后每一次睡觉都按照这个固定的“仪式”进行，逐渐培养孩子的睡觉习惯。

　　还有就是家长自己的以身作则，俗话说的好：家长是孩子最好的老师，家长的日常行为规范，会被孩子当作模板来进行“复制”，所以家长按时睡觉，建立好的时间生物钟。

　　还有就是孩子晚上睡不着觉的时候，可以让孩子在幼儿园放学之后进行大活动量的玩耍，玩累了的情况下，吃了晚饭，孩子就会自然的想睡觉。这个时候就不会变得磨蹭了。

　　不要睡前玩太疯。

　　睡前不要和孩子玩激烈或过于兴奋的游戏，这会使得孩子持续处于兴奋状态，而孩子的神经调节功能尚不完善，很难在短时间内将神经兴奋水平降低。所以建议睡前陪伴的活动，以安静舒缓为主。

　　尽量留出固定时间陪孩子。

　　有些孩子，晚上不愿入睡是因为只有晚上，爸爸妈妈下班了，才会陪自己玩一会儿，孩子还没得到父母足够的陪伴和关注，就要睡觉了，孩子自然是不愿意、不肯的，即便是通过各种反抗或哭闹的行为，也希望能够继续引得父母的关注和陪伴。

　　在隔代教养，父母都比较忙的全职家庭，这样的情况比较多见。

　　这样的话，父母就要尽量多一些时间，高质量的陪伴孩子，满足了孩子的情感需求，孩子才更容易安心睡眠。

　　调整作息时间，每天定时关灯。

　　帮孩子养成固定的生物钟很重要。生活对于孩子是可预测的，孩子在从事一项活动时就能预知下一个活动的内容，这对于正在探索规则和界限、需要掌控安全感的孩子来说非常重要，他们更容易从一个活动过渡到下一个。入睡自然也更容易。

　　加大白天的运动量。

　　有些孩子属于天生精力旺盛型，这类孩子，如果白天没有相对足够的运动量，午睡或晚间入睡就会十分困难。

　　第一，要尽快让孩子把作业做完，这是根本。如果孩子的作业没做完，他是不能睡觉的。即使睡觉也睡不踏实。因此，要想尽办法让孩子尽快完成作业。孩子做作业慢，磨蹭，这都是不好的习惯，必须想办法彻底解决。否则，孩子每天慢慢写作业，磨蹭到9点多，早睡觉就只是梦想。这个习惯不改，也将彻底影响初中、高中的学习成绩。

　　第二，家庭的氛围应该是祥和的。大家工作了一天，也累了一天，单位里挨批了，遭遇不愉快的事情了，难免会带有情绪。但作为家长，要尽量做到不把外面的负面情绪带到家里。大家都用微笑和愉快与家人团聚，给孩子创造一个祥和的氛围。家里不是抱怨和泄愤的场所。有再大的怨气，也不要朝着快要睡觉的孩子来发火。

　　第三，家庭的分贝应该是下降的。到了晚间，家庭的所有的声响分贝应该是逐渐呈下降趋势的。比如说电视的声音，电脑的音箱，人们说话的声音，都应该是越来越小的才对。如果把音效放的很大，孩子的神经会紧张，会越来越精神，就没有瞌睡了。如果播放非常劲爆的迪斯科乐曲，孩子在停播后半小时都是难以入眠的。

　　第四，家里的光线不要太亮。光线对人的刺激作用是非常明显的。如果家里光线太亮，就会让人的视觉产生亢奋的因子，会让神经兴奋起来，非常不利于睡眠。如果把家里的灯光调的暗一些，孩子就会产生“昏昏欲睡”的感觉。

　　第五，家里不要有奇怪的气味。比如说夏天使用的花露水，熏香，或者使用治疗跌打损伤的红花油，女士用的香水，房间里的霉味，包括臭袜子的味道等，都会影响到孩子的入睡。要想让孩子早些入睡，就得给孩子一个清新的环境，而不是一个空气污浊的环境。

　　第六，不要给孩子吃辛辣难以消化的食物。吃了辛辣或者难以消化的食物，会让孩子很难受，自然就对入睡不利。当然，也不能让孩子吃得太多，撑得孩子睡不着觉。

　　第七，要给孩子养成睡前洗漱的习惯。一旦养成这个习惯，只要家长让他洗漱，就意味着要上床睡觉，也就是睡觉进入了倒计时程序。另外，洗漱以后人体非常舒适，也非常有利于睡眠。

　　第八，要准备好舒适的床和枕头。在被子、毛毯、床和枕头等睡觉要件中，床对睡眠的作用影响最大。应该给孩子提供一个舒适的床，然后提供合适的枕头，再加上经常换洗的被褥，相信孩子进入到里面一定会迷上这个窝。只要迷上这个窝，入睡就容易多了。

　　第九，要给孩子穿宽大的睡衣。如果不穿睡衣，容易感冒，影响孩子的生活和学习。如果穿的太紧，将会影响孩子的睡眠。最好给孩子穿着比较宽松的睡衣，这样更容易睡眠。

　　第十，不要给孩子讲恐怖的故事。孩子入睡前如果听了恐怖的故事，一定会害怕。如果孩子已经单独睡觉，自然会因为害怕而难以入睡。

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