按照常理来说，年轻人的身体应该是不容易出现问题的，但是现代社会年轻人身上背负的压力越来越大，导致了现在很多年轻人的身体出现了很多的问题。今天生活日记小编为大家介绍年轻人脑供血不足的原因，希望能够帮到大家。

　　年轻人脑供血不足的原因

　　除了少部分先天性的脑部和其它脏器发育不良外，几乎都是人为不良生活习性引起的。 熬夜，过量烟酒、暴饮暴食、操劳过度、压力、忧郁、伤心 是阻碍人体造血的元凶。

　　睡觉不好，血量不足，身体供给脑肾胃脾肝胆等的血量就少了人不会马上死掉，但是开始产生各种莫名的疼痛和不适 头晕、疲倦、心闷、盗汗、失眠、心绞痛、尿多、体力差等慢性病。

　　现在的食物很丰富，年轻人没有营养不良的现象，但是有吸收不好的情况导致血量不足、营养不良。其中熬夜、过多烟酒是年轻人最容易伤害身体的行为。

　　还有过多冷饮、啤酒、可乐，伤胃造成胃动力不足，吸收力降低。用电脑、看书过久，颈椎劳损，也会造成脑供血不足。多按揉颈椎，或去医院牵引颈椎(吊脖子)可以改善。了解以上生活习性造成的毛病，就要从中去避免同时加强运动，使经络通畅也是很重要的。

　　身体经络的不畅通，也是影响血液顺利流到各个脏器的元凶 。

　　虽然年轻也是一种资本，但是毕竟人的身体是有极限的，大家还是要注意身体，我们很容易能够从电视上看到很多人因为过劳而致死的案例，所以各位自认为年轻的人还是要注意休息，以免对自己的身体造成危害。

　　快速缓解脑供血不足的方法

　　要在医生的指导下服用银杏叶制剂之类的可改善脑血液循环的药物，及时治疗。药物外建议服用疏通微循环的多肽地龙，天然的膳食营养调理品，避免过多用西药给身体造成的副作用。

　　多吃蔬菜水果，鱼、黑木耳、醋、干红葡萄酒等都可以减缓脑供血不足。

　　在户外散步的时候可以做自由呼吸法，慢慢吸气慢慢呼气，可以起到排病气的作用。

　　跑步锻炼法，要变慢跑边呼吸，呼吸要与跑步的速度相结合，不要太快。

　　上下耸肩运动 两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

　　推拿、按摩、针灸等疗法也是一个不错的选择。

　　背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

　　叉手前伸运动 屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

　　叉手转肩运动 十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

　　前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

　　前后转肩运动 曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

　　锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。