可能很多人都有过走着走着突然腿脚一软差点摔倒的情况发生，多数人不以为意觉得这是正常现象，关于腿脚发软，我们还是要多多注意摸索其中知识的。那么，下面就让生活日记小编为大家介绍一下腿脚发软的原因。

　　腿脚发软的原因

　　缺钙或劳累：紧张的情绪可以引起心跳的加快，一般情况下就容易出现腿脚发软的症状了，所以平时我们遇事要先稳定好自己的情绪，然后可以多补充钙质，多吃一些鱼虾类食物来补充维生素，多晒晒太阳，适当的增加运动和骨骼的密度是最好的。

　　低钾血症：走路的时候两腿突然感觉无力，右腿严重的话要考虑是不是低钾血症引起的了，要先检查一下电解质，然后注意补充钾元素。

　　膝关节半月板损伤：这种症状多为行走时下肢活动受限所导致的，有突然要跪倒的趋势，半月板损伤以后，周围的肌肉就会发生萎缩，表现出腿无力，动不动就软腿，因为膝关节稳定以及肌力的减弱，经常会有突然要跪倒的趋势。

　　高血压：高血压也是会导致突然腿软摔到的，因为血压太高会影响到脑部的供血，所以就会导致这种情况时有发生，中老年人要关注高血压一点。

　　走着走着路突然腿软，整个身体都开始不稳定，这样是很容易被吓一跳的，所以我们一定要注意不要忽略这种情况，也许这就是疾病的征兆。

　　腿脚健康的护养

　　1、甩腿

　　日常生活中我们应该经常锻炼我们的腿部，和脚部这样对于我们的腿脚健康非常有益，这样我们身体才会更棒。

　　一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。

　　两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。

　　2、干洗腿

　　我们日常生活中可以经常做干洗腿的运动，能够非常有效的促进我们腿部的血液循环，对我们的健康非常有帮助。

　　用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。

　　重复10-20遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

　　3、扳脚

　　扳脚运动对于我们的脚部健康非常有帮助，我们日常生活中可以经常做这一项运动，能够使我们的脚部更加健康。

　　端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20-30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。