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女性脚趾头抽筋的原因是什么

发布时间:2021-12-28 21:24:46

  很多女生都在说自己的脚指头经常性的抽筋,特别在晚上的时候,小腿不一定什么时候会抽筋。家里人以为是缺钙,所以补充一些该片,感觉自己身体也很强壮。那么,女性脚趾头抽筋的原因有哪些?下面就让生活日记小编为大家介绍一下。

  女性脚趾头抽筋的原因

  1、如果你是从小就有抽筋的现象,因该是身体缺少一种物质,不见得就是缺钙,另外有的人即使补钙但因身体某些原因却不吸收。主要考虑为低钙的可能性,建议最好去医院检查一下骨密度,吃点钙片,平时多吃含钙高的食物来改善。

  2、建议可以吃些活血祛瘀,舒筋活络的中药。红花油外敷,或扶他林外敷,贴膏药,治疗期间尽量少活动,自己局部按摩一下.进行必要的检查而做出正确的诊断的,这样就可以对症下药了。

  3、考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙. 意见建议:建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效。

  4、疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变, 此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

  脚趾头抽筋的缓解

  1、抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

  2、筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋,或血液中的镁、钙不足。只需要将大脚趾向上掰,并放松,抽筋解除后,先休息一会儿,切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。

  3、如果你很年轻,只需要将大脚趾向上掰,并放松(尽量不要想自己在抽筋,想想中午吃了什么饭,下午有什么计划等等,无关紧要的是,这一点在抽筋刚刚解除时很重要,不然又会发作),抽筋解除后,休息一会儿,就好起来,但切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。如果你的年纪已经在45岁以上,请记得营养平衡。

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