年轻人便秘是什么原因，社会进步，人们面临的工作生活压力也随之而来，最近几年很多年轻人也出现了这种疾病，这是非常不好的现象，今天生活日记小编为大家介绍年轻人便秘的原因，希望能够帮到大家。

　　年轻人便秘的原因

　　第一、排便次数比较少

　　排便次数比较少是导致便秘的主要病因，由于患者们平时的工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。解决方法是除了增加排便次数，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。

　　第二、饮水太少

　　有些患者在工作中忙碌的同时跟没有时间喝水，造成肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善，这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯，这样会有利于软化肠内容物，帮助排便。

　　第三、经常熬夜

　　熬夜已经成了年轻人的标志了，基本在十一点之前没有睡觉的情况，由于过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。解决方法是注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

　　治疗便秘的方法

　　调整生活方式 ：包括摄入一定量的膳食纤维，补充足够的水分，保持运动，养成良好的排便习惯。

　　膳食纤维能增加粪便体积，引起结肠膨胀并促进粪便推进运动，通常每日摄入纤维20-25g就可以了，吃的太多容易引起腹胀和肠胃气胀。纤维对排便产生作用来的比较慢，可能需要大概数周才能达到最大效果。

　　膳食纤维推荐：

　　谷物(大米、小米、小麦，玉米、高粱，红薯、山药、芋头等)、麦麸、柑橘类水果(橘子、橙子、柠檬、柚子等)、豆类(大豆、绿豆、红豆、黑豆等)。

　　除了纤维之外，苹果、桃子、梨、樱桃、葡萄，葡萄干和坚果里的山梨醇和果糖，对改善便秘也是有益的。

　　还有一个明智的做法就是养成良好的排便习惯：不便秘的健康人，通常在每日的同一时间排便，这个事实提示排便的启动在一定程度上是种条件反射。一般在起床和进餐后，结肠蠕动变得活跃，因此，排便的最佳时间通常是在起床和早餐后的2小时内。可以有意识的定时排便训练，但用力排便时间不要超过5分钟。

　　药物辅助治疗

　　先说一下总的原则，对生活方式和膳食调整无反应的患者，推荐容积性泻剂。

　　对容积性泻剂无反应的，应考虑试验性使用渗透性泻剂。

　　对使用渗透性泻剂失败的患者，应考虑结肠促分泌剂(鲁比前列素)。

　　便秘最好在医生的指导下综合治疗，特对是对于老年人、心功能不全及肾功能不全的患者，应注意个体化，减少药物用量或者选用一些副作用小的泻剂。

　　容积性泻剂

　　含有天然或合成的多糖或纤维素衍生物，主要通过吸收水分和增大粪块而发挥其轻泻作用。 这些泻剂在增加排便频率和软化大便方面有效，具有极少的不良反应。包括：车前子(如Metamucil)、甲基纤维素(如Citrucel)、聚卡波非钙(如FiberCon)和小麦右旋糖酐(如Benefiber)。在治疗轻至中度便秘时，李子干(西梅)作为一线治疗比车前子更有效，大家不妨一试。

　　渗透性泻剂

　　对容积性泻剂无效的患者，应考虑试验性使用渗透性泻剂。

　　渗透性泻剂可在肠内形成高渗状态，引起肠道分泌水分，从而增加排便频率，可用于轻、中度便秘患者，药物包括聚乙二醇、乳果糖和硫酸镁。需要注意的是肾脏和心脏功能不全的患者不能过量使用。

　　聚乙二醇：含钠量低，不良反应少，老年人可以使用。

　　乳果糖：具有温和的缓泻作用，糖尿病患者可以使用。

　　硫酸镁：由于渗透压的作用会很快增加粪便中水分的含量，容易引起水电解质紊乱，有心、肾功能不全者不宜使用。

　　刺激性泻剂

　　主要通过改变肠道黏膜对电解质的转运而发挥作用，并且可以增加肠道动力。此类药物有果导、便塞停、番泻叶、大黄碳酸氢钠等。它们起作用比较快，但是会产生腹痛、水电解质紊乱等不良反应，不宜长期使用。

　　大便软化剂、栓剂和灌肠剂

　　这类药物多在医院里使用，特别是对一些便秘严重的老年人，一般倾向于先尝试性使用栓剂(甘油或比沙可啶)，栓剂可以有效液化粪便，从而克服阻塞性排便。对于粪便嵌塞(直肠中存在干硬不动的粪块)患者首先应该解除嵌塞，必要时以手法碎裂开始，嵌塞解除后，推荐使用温水灌肠(约150ml)。