你每天晚上睡得好吗?有些人失眠、有些人做恶梦、有些人则一觉到天亮，什么都不记得。这是怎么回事?下面是生活日记小编精心为你整理的爱做梦的原因，一起来看看。

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　第一，晚饭少吃。

　　晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。

　　第二，睡前不要劳动。

　　睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。

　　第三，用温水洗漱。

　　睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。

　　第四，不要睡的太晚。

　　晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。

　　第五，脱掉外套再睡。

　　睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。

　　1、病人静下心来读书或者是听音乐，这种方式对病人及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。患者只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

　　2、患者和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

　　3、患者学会用婴儿威胁自己。每当病人要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

　　4、情感转移法。病人把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人而失眠的患者更是如此，导致精神过度紧张而失眠。

　　5、烦躁的心情是病人最大敌人，如果有什么不开心的，病人一定要找个人说出来，释放一下。病人心里轻松，睡觉自己舒服。

　　6、病人注意控制饮食。病人在怀孕期间食欲特别好，这也是造成失眠的一个原因。病人进食过多，会影响病人肠胃功能。病人身体不舒服，自然睡不好。

　　7、注意控制体重。病人健康的身体不会怕失眠。

　　8、营造良好的环境。病人家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让病人感到有安全感的地方。环境也会让病人感觉舒心一些。

　　9、部分病人在怀疑期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，病人在一定程度上可以增加自己的安全感。