女性因为身体比较虚弱，常常会出现气血不足的症状，严重影响身体健康。今天生活日记小编为大家介绍女人气血不足的症状与原因，希望能够帮到大家。

　　女人气血不足的症状

　　气血不足常常是因为气虚和血气不足导致的，会出现畏冷、耳鸣、心悸、面黄、失眠、健忘等情况。气血不足和肝肾密切相关，因此气血不足也就是肝血肾气衰落的表现。

　　手脚一年四季都像一块冰，在被窝里也很难暖，或者是蹲下去再站起来的时候头会感到眩晕，眼前一片黑暗，这些情况都是因为血气不足引起的.

　　女人气血不足的原因

　　1. 饮食不当：经常性的饮食没有规律，喜欢暴饮暴食，爱吃宵夜，偏爱重口味，比如：辛辣的，甜食，酸的，长期这样的饮食会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

　　2. 睡眠不足：经常熬夜，或者很晚才入睡，睡眠质量不高，这样也会导致气血不足的发生。

　　3. 性生活无度：还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

　　4. 缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。

　　5. 劳欲过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。还有就是脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

　　气血不足的有效食疗方法

　　双红补血汤

　　准备500克红薯，10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。

　　红薯里有大量的淀粉、维生素、矿物质。膳食纤维，能很好的辅助治疗气血两虚症状。另外红糖本身有健脾暖胃的作用，里面的铁元素能刺激造血系统，因此是女性常用来补血的食品之一。