腰痛是女性最常出现的一种症状，那么，女人腰酸痛是什么原因?女人腰痛的原因有哪些?女性腰两侧酸痛是怎么回事?腰疼怎么缓解?今天生活日记小编为大家介绍女人腰酸痛的原因，希望能够帮到大家。

　　女人腰酸痛的原因

　　1.风湿腰痛

　　由于腰部遭受风寒湿邪的侵袭，导致血脉痹阻，运动不畅，进而引起腰部酸胀，疼痛，麻木等等，此症的发生多与疲劳、受寒和潮湿有关，比如长期居住在潮湿的环境，淋雨后不及时换干衣服，睡觉不盖被子而受寒等，渐渐造成组织变性。在阴雨天气疼痛感会更严重。

　　2.与怀孕有关

　　很多孕妇在怀孕期间也会出现腰酸痛现象，这多与体内激素变化有关，另外，随着胎儿的发育，腹部的增大、运动量减少、或者孕妇补钙不足等，也会引起孕期腰痛。而在产后，若没有好好护理，出血过多、劳动过早、过累以及受凉等，也会留下腰痛病根。

　　3.腰肌劳损

　　长期保持站姿，坐姿或坐姿不良，经常背重物等等，时间久了，腰部就会承受更多的压力，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，血供受阻，消耗得不到补充，慢慢就会形成腰肌劳损，导致腰痛的出现，可表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，在劳累时加重，休息时减轻。

　　4.腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出与腰背肌劳损不同，腰椎间盘突出患者腰部活动度受限较大，往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难，且腰椎间盘突出除了腰痛外，还可能会伴有腿痛，且多为隐隐作痛。

　　5.肾虚

　　因房事过度、过度服用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度、久病耗伤、情志失调、先天不足等等，造成肾脏精气阴阳不足，进而会出现腰膝酸软，水肿，不耐疲劳，头发脱落或须发早白，牙齿松动，眼袋、黑眼圈等等症状。

　　6.骨质疏松

　　骨质疏松常发于中老年女性身上，由于平时日照不足，钙质摄入不足等，导致骨密度和骨质量下降，骨脆性增加，从而容易引起骨折等现象，发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部等，骨质疏松引起的腰椎问题，还可能造成胸腔变形，并进一步影响呼吸道、胃肠道的正常功能。

　　7.泌尿系统感染

　　女性的尿道天生比较短，而且又非常直，并尿道外口靠近肛门，经常会寄生大肠杆菌，再加上女性的生理特点，因此，尿道感染的机率会比较高

　　8.妇科疾病

　　盆腔炎：如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等，受到炎症的刺激，患者常会感到腰痛，并伴有白带增多，局部瘙痒，刺激等表现。

　　子宫后位：正常的子宫位置是前倾前屈位，当子宫位置向偏移时，因支持子宫的韧带受到过度的牵引，且部分神经受到压迫，进而会引起腰痛。

　　子宫脱垂：由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，患者会出现小腹下坠感，并会由于过度牵拉而出现腰部酸痛。

　　输卵管炎：女性的输卵管发生了炎症，进而会出现经量增多，周期不规则、经前一周开始腹痛，临近经期越重，一直到月经来潮、下腹隐痛、腰骶部酸痛，下坠感等。

　　盆腔肿瘤：如子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢肿瘤等，当肿瘤压迫到神经，甚至是癌细胞向盆腔结缔组织浸润时，患者则会出现腰痛，且腰疼痛感会随着肿瘤的增大而加剧。

　　缓解腰痛的方法

　　1.做些腰部运动

　　平时不要长时间保持一种姿势，站久了要注意坐下来休息小半会儿，坐着的时间长了，要起身活动活动身体等，平时，可以常做一些灵活腰部的动作，两脚打开与肩同宽，双手叉腰，腰部做顺、逆时针方向旋转，两边各进行1次，旋转的幅度由小变大，顺逆交替回旋各8次。

　　2.早上醒来后伸个懒腰

　　每天早上醒来后，不要关键着起床，可以通过缓慢、轻柔的伸懒腰活动来帮助来唤醒肌肉和关节，舒缓的伸展运动对腰部肌肉极为有易，此外，平时可以常做瑜伽、深呼吸等都有不错的保健效果。

　　3.一定要保暖

　　腰部容易受凉，女性朋友不半最好少穿后面露背的、露腰的，静脉聚集了寒气后，就容易气血不通，这样不仅容易引起痛经，还容易得腰椎间盘突出症，所以一定要注意保暖。

　　4.按摩腰部

　　双手握拳，用指关节顶住腰部，轻轻地把手从上往下慢慢地推，这样既能缓解腰痛，也可以改善局部的血液循环，每天早晚也可以摩擦腰两侧的肾俞穴，有护腰，养肾之用。

　　5.养成良好的卫生习惯

　　平时注意保持个人清洁，房事前后要注意卫生，避免造成炎症感染，诱发妇科疾病而引起腰痛，尤其要在例假期间，要勤换卫生和内裤，保持好腰腹部，切忌同房。若已经出现感症状，要及时治疗，避免病情加重而引起并发症。