反酸就是指胃里面的某些物质通过食道反上来了，这时候嘴巴里面会出现酸性物质，有的时候嘴巴里还会发苦，原本胃酸过多的原因有很多种，有可能是由于长时间的饮酒或者经常吃一些辛辣刺激性的食物所导致的，也有可能是由于原来没有养成良好的生活习惯规律所以引起的。那么，下面就让生活日记小编为大家介绍一下胃反酸的原因。

　　胃反酸的原因

　　胃酸主要是由于长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神压抑，喝过多的汽水，大量吸烟，或者服用某些对胃有损害的药物等等。总得来说，就是不合理的饮食结构和不良生活习惯，引起的胃动力不足导致的。

　　胃酸过多的人应该定时进餐，零食可刺激胃酸增加;不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

　　胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。这样的情况有可能是胃炎引起的，建议去医院做胃镜检查一下，明确病因以后对症治疗比较好。

　　胃反酸的食疗方法

　　1.多吃一些碱性的食物，如馒头、面包、面条等，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。溃疡虽然容易治疗，但是出容易复发。除饮食要注意外，烟、酒，都要限制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法。

　　2.可以吃含丰富的维生素C的食物，可强化胃壁的马铃薯 马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

　　3.南瓜有助于健胃整肠 南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A)，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。