脖子和肩膀疼是当代人们的常见病，发病原因各式各样，发病的部位也各有差别。有的疼痛部位位于脖子和肩膀前侧，有的则位于两边，还有的位于后侧。今天生活日记小编就与大家介绍颈部肩部疼痛的原因，希望对大家有帮助!

　　颈部肩部疼痛的原因

　　由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

　　颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。

　　颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

　　这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。

　　　　颈部肩部疼痛的建议

　　1、注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕。

　　2、不宜长时间伏案工作，注意劳逸结合，休息 时，可自行拿捏颈项肌。

　　3、预防颈项部着冷，使用空调或风扇时，当心风寒刺激。

　　4、预防和治疗慢性咽喉部感染，避免感冒。

　　5、禁止颈椎锻炼，不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练。

　　6、颈椎牵引要在医师指导下，以达到症状缓解舒适才好。

　　7、骑车或行走时，不要突然快速转头，以免猝倒。

　　8、症状加重时，及时与专科医师联系。

　　颈部肩部疼痛的治疗

　　传统医学对待颈椎炎只能缓解疼痛，治标不治本。有鉴于此，日本等发达国家已逐渐摈弃传统疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛，即大青鲨软骨粉用于临床治疗，取得人体软骨再生的临床验证，而且无副作用。

　　对与颈椎炎很难治愈，所以大家一定要爱护自己的颈椎，注意平时多休息，不可以保持同一个姿势太长时间，这要求大家平时工作超过一小时的时候起身走动一会，扭扭脖子，也可以适当的学习一些按摩颈椎的方法。