你的身边是否有那种特别爱咬指甲的朋友，他们总是喜欢把手指放入嘴中，把指甲给咬掉。爱咬指甲是什么怎么回事?下面是生活日记小编精心为你整理的爱咬指甲的原因，一起来看看。

　　一、精神因素

　　咬指甲大多是精神因素所导致的，尤其是在成年人身上出现的咬指甲情况更是如此，要知道当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时，就会不自觉的想要做些什么来缓解这种情况，让自己变的更舒适。

　　而咬指甲便成为了很多人的选择，因为他们发现，咬指甲能够帮助他们轻松缓解紧张的状态，所以在遇到这些情况时，总是会下意识的去咬指甲，来让自己更加的舒适。

　　此外，还有一部分人会养成在思考用脑的时候咬指甲，似乎是这样能够帮助他们缓解动脑带来的压力，但这些造成咬指甲的事情其实都可以归结为精神因素，在生活中是可以通过其它事情替代的。

　　二、环境的因素

　　一些朋友本来是不咬指甲的，但是在他/她成长的过程中，身边有着很多咬指甲的朋友，渐渐的就他/她们自己也会养成咬指甲的习惯，所以，因为这种情况导致的咬指甲就是一种习惯。

　　很多因这种情况而咬指甲的人，自己也会感到迷茫，明明压力也不大，也没有什么难受的地方，为何总是会不自觉的去咬指甲呢?这就是因为他/她们将咬指甲当成了一种生活习惯，就如同刷牙洗手这些事情来对待所导致的。

　　三、疾病因素

　　因为幼年时期铅中毒所导致的多动症，也会让人出现咬指甲这样的事情，而在现在的生活中，很多人咬指甲便是因此而来的，虽然这个话题很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意铅中毒和多动症的问题，避免他们出现咬指甲的情况。

　　咬指甲十分的危险，稍不注意就会让身体受损，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于咬指甲就要及时改正。

　　其实想要改掉咬指甲的方法很简单，除了消除精神上的紧张等因素之外，最好在心中不断的提醒自己，做这种事情对于身体的害处，此外，一些因为习惯而咬指甲的朋友，在想要咬指甲的时候，额可以通过吃些零食来替代，这样便可以慢慢改正咬指甲的习惯。

　　不要太紧张

　　对于宝宝咬指甲的行为，父母不要看得过于严重，否则让宝宝感受到父母的担心，觉得自己受到注意，反而更加在乎咬指甲这件事。如果父母对宝宝严厉斥责或禁止，反而使宝宝趁大人不注意时又偷咬，会强化咬指甲的行为。

　　转移注意力

　　请父母放宽心，帮助转移宝宝的注意力，安排一些活动，让宝宝双手忙碌起来，也就没有心思去咬指甲了。

　　避免压力过大

　　请小心处理宝宝的压力，并训练他掌握自我放松的技巧，提升适应环境的能力，不要让宝宝猛然间感受到太大的压力。在调整生活作息时，可以采用渐进的方式来达成目标，比如在送宝宝到保姆家之前，可以预先带他到那里玩几次，让他慢慢熟悉和适应。

　　减少感官刺激

　　尽量避免去声光刺激强烈的场所，也不要让宝宝养成玩电子游戏的习惯，否则会加强他追求感官刺激的行为。

　　平时多做运动

　　运动可平衡性情，是释放压力的好方法，还可以增加宝宝对挫折的忍受度，跳舞、做柔软体操、跳绳等都是不错的运动。也可安排全家人一起参与的大型运动，训练宝宝的团队合作精神，让他从中获得成就感。当宝宝变得更自信时，不安全感自然会减少很多。