很多人经常会在白天出现哈欠连天的情况，这是怎么回事?为什么很多人经常白天打哈欠?下面是生活日记小编精心为你整理的白天打哈欠的原因，一起来看看。

　　1.睡眠差

　　导致白天哈欠连天的原因有很多，而生活中最常见的因素与睡眠质量差有很大的关系。如果晚上很晚才睡觉或者是睡眠质量不理想的话，都会导致我们在白天打瞌睡。还有就是一些有睡眠呼吸暂停的患者，如果没有及时治疗的话就会导致睡眠质量受到极大的影响。因此在平时生活中一定要注意避免熬夜，以免睡眠时间不足。

　　同时有失眠等情况的人群，则可以通过多种方法来促进睡眠，比如像看无聊的书籍、喝热牛奶、听轻音乐等，这些都可以帮助我们尽快进入睡眠状态。

　　2.发作性睡病

　　患有这种病症的患者经常会表现为晚上睡觉时间短，白天瞌睡多的情况。专家指出发作性睡病多在青春期以后起病，而发病年龄一般在15-25岁之间，这部分人群是发作性睡病的高发人群。而且患有发作性睡病的患者还会表现为不分时间、地点犯困的情况，比如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡，严重影响我们的工作以及生活。

　　而通常情况下发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，只要尽早发现并且尽早治疗的话，这种病症便可以在极短的时间内完全治愈。

　　3.抑郁症

　　患有抑郁症的患者同样在平时生活中会经常表现出白天哈欠连天的情况，尤其是一些体重超标的患者，如果不注意控制体重的话就会增加白天过度困倦的情况。而且抑郁症患者本身就是白天过度困倦的主要诱因，根据研究发现，大部分抑郁症患者白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍，因此患者必须要积极治疗。

　　除了抑郁症患者之外，还有一些患有糖尿病的人群同样容易在平时生活中出现白天打瞌睡的情况。而且糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高，因此患者在平时应该注意控制血糖。

　　4.营养不足

　　营养不良同样是导致部分人群存在白天容易打瞌睡的原因之一，现代人的生活条件得到了极大的提高，按理说不会有营养不良的情况。但是大部分人群都有各种不良的饮食习惯，比如像偏食、挑食、节食减肥等，这些都容易导致营养不足。

　　这种情况可能是因为你工作时间太久，大脑处于工作状态，还没有缓解过来，在这样的情况出发声之后，你可以喝一些安神补脑液，这样能够很好的让大脑休息，而且平时的时候，睡觉之前也可以泡个热水澡，听一些抒情的音乐，这样可以很好的放松紧张的情绪，也会让紧绷的神经得到很好的缓解。而且在工作之后，最好是不要想工作的事情，因为这样可能损伤很多脑细胞，对身体是非常不好的。

　　多多运动：

　　哈欠是身体的机能处问题了，得不到平衡才有的现象，因为身体失去了正常的活力。那么怎么才能回复活力呢?只有运动，哈欠才会离你远去。

　　多多思考：

　　思考也是大的运动之一，人体受大脑的支配，大脑有了活力，身体也会跟着沾光。所以思考是关键。

　　眼睛不舒服时就要做眼睛保健操：

　　眼睛是心灵的窗口，也是能体现身体状态的衡量尺。眼睛不舒服可能身体就没有什么活力了，所以一定要保持眼睛的亮度。眼前一亮 ，哈欠就会消失了。

　　多多走路：

　　人不能长时间的坐着，因此可能造成的血液循环缓慢，多走走路可以让身体动起来，也能让眼前的风景更换。眼睛自然好起来，哈欠自然消失。

　　多多交谈：

　　交谈的时候可以促进思维的进展，逻辑思维活动后，大脑皮层收到的刺激远远超过哈欠因素，哈欠自然离去。

　　1.体重突然变化：正常情况下体重不会突然变化，但如果出现体重无缘无故过度增长或降低，都可能和内分泌失调有关。

　　2.乳房胀痛：乳房是通过雌激素的分泌促进生长发育的，一旦内分泌失衡、紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。

　　3.白发早生：发早生也可能与内分泌失调有关。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

　　4.不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。这是因为内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，降低了成功受孕的机会。