我们在平时的生活里面可能由于经常吃一些刺激性和对身体敏感的食物，导致我们常常是感觉到嗝气的症状。那么老是嗝气又是什么原因呢?下面生活日记小编为大家介绍老是嗝气的原因，希望对大家有帮助。

　　老是嗝气的原因

　　第一个注意的是，胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;

　　胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。

　　第二个需要我们注意的是，消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

　　老是嗝气的建议

　　你可以试着使用以下方法来缓解打嗝的情况。想要停止打嗝，主要就是阻断神经反射，这样才能够使呃逆中止。你可以先试着分散自己的注意力，不要因为打嗝而紧张，而是需要尽量消除紧张情绪。然后你就是可以试着深吸一口气，紧接着就是憋气，能憋多久就多久，这样反复几次也能够帮助缓解打嗝情况。最好则可以考虑喝一些比较热的开水。

　　可以喝一些温水，大口的喝慢慢的咽下。还可以用右手拇指和食指掐住左手的无名指的第一个关节处，然后大口的吞咽唾沫，可以很好的改善。这些都是及时缓解的方法。要想彻底的改善症状，就要注意饮食。吃饭不能过饱，也不能吃得过快过猛，最好是细嚼慢咽。平时要多吃清淡好消化的食物，家里常备促进消化的药物。

　　如果吃饭的时候咀嚼的速度比较快，甚至是出现饭后立即运动的情况的话，就会使得消化系统发生紊乱的情况的，应该积极的物理治疗，首先是用手去按摩肚子是比较好的，注意饭后不要立即去运动的，应该注意饭后半小时后才可以运动的，吃饭的时候一定要细嚼慢咽是比较好的，注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃油腻的食物，注意平时多运动尽量的不要吃刺激的食物。