01、多吃新鲜的蔬菜，我发现自己家的宝宝好像上火了，那么在平时做菜的时候就可以多做一些新鲜的蔬菜，比如说萝卜莲藕这些蔬菜含有的维生素比较丰富，能够很好的降火，宝宝多吃一点非常的有利。

　　02、不要给孩子吃油腻的食物，其实很多小孩子都比较喜欢吃一些油腻的东西，就比如说像是平时吃的菜或者是肉之类的，都喜欢红烧油炸，而这些油腻的食物往往会让小孩子上火的情况越来越严重，所以尽量不要吃。

　　03、控制孩子的零食，很多家长都喜欢给孩子吃一些零食，因为宝宝比较喜欢吃这些东西，但其实现在市面上的零食基本上都是高油高糖的垃圾食品，宝宝如果吃的比较多，肯定会出现上火的症状。

　　04、喝一点清淡的粥品，宝宝如果咽喉肿痛之类的，那么就可以给他熬一些清淡的小米粥或者是大米粥，尽量的不要使用任何的肉类，这样宝宝喝下去嗓子不会太难受，而且喝粥品有利于养胃和宝宝降火。

　　05、不要吃辣的东西，宝宝上火一般来说大便也会比较干燥，甚至排便困难，出现便秘的情况，那么在这种情况下就千万不要再吃一些辣的东西，否则很有可能会引起严重的便秘，甚至是出血。

　　06、给孩子多吃一点山楂，山楂属于一种非常好的健脾开胃的食物，尤其是小孩子上火肠胃不好或者是肠胃积食，多吃一点山楂能够很好的促进肠胃蠕动，从而达到消化的目的，而且有利于小孩子的降火。

　　07、多喝一点白开水，尤其是天气比较干燥的时候，如果宝宝不多喝点白开水，那么很容易就会因为身体缺水而引起上火，所以宝宝出现上火的症状，宝妈可以在家里面多给孩子喂一点白开水，身体里面水分比较充足，之后，自然而然的也就能够达到降火的效果。

　　08、吃一点冰糖雪梨，有的时候宝宝出现上火的情况，会有咽喉肿痛的症状那么在这个时候爆发，就可以给孩子蒸一个冰糖雪梨，吃起来甜甜软软的小孩子比较喜欢，而且这种冰糖雪梨降火的效果非常的棒。