01、小番茄，这种水果其实我们在日常生活中经常会吃到，而孕妇怀孕之后也可以多吃一点这种小番茄，吃起来酸酸甜甜的有利于缓解孕妇的孕吐，并且小番茄里面所含有的这种番茄红素，能够让皮肤变得非常的细腻光滑。

　　02、猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的维生素c，可以干扰我们人体黑色素的形成，而且还有利于消除我们脸上的一些雀斑之类的，当然孕妇在怀孕的时候多吃猕猴桃能够很好的滋润自己的皮肤，同时也能够让肚子里面宝宝的皮肤更加的美白滋润。

　　03、胡萝卜，胡萝卜虽然属于一种非常普通的蔬菜，可能很多人对于这种蔬菜都不是特别的喜欢吃，但是孕妇在怀孕的时候多吃一点胡萝卜，肯定能够让肚子里面的宝宝皮肤更加的白皙，这主要是因为胡萝卜所含有的这种胡萝卜素，能够让我们的皮肤细胞组织更加的活跃，从而保持皮肤的润泽细嫩。

　　04、西兰花，西兰花含有的维生素a和c相当的丰富，对于皮肤的调理也是很有帮助的，而且还能够增强皮肤的抗损伤能力，当然也有助于让皮肤更加的有弹性，不光是能够让宝宝的皮肤在肚子里面就越来越美白，而且也能够让孕妇的皮肤看起来更好一些。

　　05、银耳，银耳也被称之为燕窝，因为它的天然型植物性胶质相当的丰富，能够滋润我们的皮肤，长期的吃银耳可以有效的祛除脸上的黄褐斑，雀斑之类的，当然孕妇多吃婴儿，能够对即将出生的宝宝有很好的美白肌肤的效果。

　　06、牛奶，牛奶能够很好的补充孕妇的钙质，对孕妇的营养补充也很有效果，而牛奶的美白养颜效果也是非常的显著，孕妇多喝一点牛奶可以让宝宝的皮肤更加的白皙，同时也有利于宝宝骨骼的发育。

　　07、豆制品，豆制品一般来说都含有的维生素e比较丰富，这种成分能够很好的抑制皮肤衰老以及皮肤的色素沉淀，所以孕妇多吃一点豆制品就能够让自己肚子里面的宝宝皮肤变的越来越嫩白。

　　08、苹果，苹果属于一种比较容易消化的水果，而且怀孕的女性多吃一点苹果，能够让胎儿直接在肚子里面吸收苹果的营养，当然也就能够提高胎儿皮肤的白度和水润度。