一个女性怀孕之后，会十分的辛苦，毕竟怀胎十月不是一个容易的事情。因此家人要好好的保护女性，让他们能够健健康康的度过每一天。今天我写的指南，就是给大家介绍一些女性怀孕期间，必须吃的食品，希望大家可以喜欢。

　　01、西红柿对怀孕女性帮助很大：怀孕的女性身体的血气会下降，这是因为肚子里面的孩子会消耗女性很大的能量，因此西红柿就是补充女性气血的最好食品，西红柿味道鲜美，吃起来十分可口，对女性是最好的食品。

　　02、银耳能够给孕妇带来活力：女性怀孕以后，由于身体内的激素开始增加，此时女性的身体各个器官会减速，腰酸腿疼会在所难免，银耳含有多种微量元素，能够起到促进器官活动的目的，建议女性可以多吃一些。

　　03、红枣是必不可少的营养品：红枣对于怀孕的女性来说帮助很大，能够起到补充营养，自然胎气的目的。红枣适合孕妇煮熟之后吃，而不能生吃。因为生吃的话，女性怀孕消化能力下降，会造成胃疼。

　　04、萝卜是孕妇最佳的保健食品：萝卜一直被人们看做是健康小人参，这点实际上是有科学依据的，孕妇多吃一些胡萝卜健胃消食，能够起到护眼杀菌的作用，而且胡萝卜能够防治感冒，起到通气行气的效果。

　　05、枸杞对孕妇的帮助十分大：枸杞对于孕妇来说好处真是不少，首先枸杞能够起到为女性安胎的作用，缓解女性营养不足，对女性的皮肤可以起到美容和补充维生素的作用，另外枸杞可以活血化瘀，预防怀孕之后的感冒！

　　06、孕妇要多和一些牛奶：根据科学家和营养专家的研究牛奶具有补铁的作用，而且能够促进胎儿智力的发育，同时牛奶比较容易消化辅，能够防止孕妇出现慢性腹泻和浮肿，礼物牛奶可以增强免疫力，同时补充叶酸。

　　07、鸡蛋是孕妇必须吃的食品：怀孕的女性情绪会不太好，多吃一些鸡蛋可以起到调节情绪的作用，当然鸡蛋的营养价值十分丰富有安胎、补充钙含量、增强孩子脑神经发育的功效，所以多吃鸡蛋十分有好处。

　　08、小米是孕妇必备食品之一：小米被称作主食里面的精华，这点是毫不夸张的说法，因为小米具有养血的作用，同时能够改善女性呕吐的症状，同时小米能够预防习惯性流产，同时能够直接滋养胎盘！

特别提示

　　上面的这些食品是怀孕期间最佳食品，大家一定要记住哦！