尽情的发泄。初三的孩子学习压力比较大，心情有可能比较繁重，可以通过发泄的方式来有效的改善，建议初三的孩子想哭就大声的哭，想笑就大声的笑，可以通过大声呼喊来宣泄自身的情绪，一旦自己不满时需要及时发现。

　　01、分解法。初三的孩子压力比较大，可以尝试将压力一一罗列出来，并且逐一的解决，这样能够有效的缓解压力，也能够避免压力特别大的情况。

　　02、语言和想象放松。一个人要以幽默的心态去面对生活，以幽默的状态去面对压力，如果我们有好的心情去应付周围的一切，那么这些压力就会越来越少，另外在生活中可以尝试多听一些，相对轻松愉快的音乐，能够让自己的身心得到放松。