01、洗澡：回家后可通过洗澡缓解压力，放松心情。条件允许可以选择泡泡浴或者花瓣浴。一边洗澡一边听音乐，有条件还可以加上香薰机，可以彻底的放松自己。

　　02、看电视：一部有趣的电视剧可以让大家暂时忘记生活的烦恼，所有的情绪都会集中到电视中，等到电视结束会发现烦恼少了，许多紧张的心情已经缓解。

　　03、看书：读书让人快乐，可以选择一些自己喜欢的书，比如励志的书，心灵鸡汤，能够疏解心中的烦闷，排解心中的迷茫，让你变得更好。

　　04、睡觉：在心情抑郁或者烦闷时，不如就选择睡上一场觉。在睡眠过程中可以彻底的放松，能够暂时忘记烦躁的情绪。

　　05、出汗：如若心情烦躁可选择运动，在适当性运动之后可有效缓解情绪，放松心情。炎热的夏季可选择游泳，不仅可以缓解心情，还能有效大量的流汗，促进体内毒素的排出。