01、既然你已经决定离开她/他，其实没有什么办法可以减少这样的事实本身所能带来的伤害。那么我们能做的，也只能是好好地说分手，为这段关系画上一个完美的句号。

　　02、尽量温柔地但又明确地告诉他/她你想结束中这段关系。找一个合适的时间，控制好自己的情绪，尽量面对面地告诉对方。注意自己的语气，尽量慢，尽量温柔地说出来。

　　03、如果没有见面的机会，可以通过电话，微信等方式表明自己的想法。这种方式比面对面交谈容易多了，也不会有那么多的心理负担和压力，但同样要认真对待，在分手的过程中，不要让对方感觉到绝望，难堪和自卑，这是对对方最后的保护。

　　04、分手一定要做到果断，不拖泥带水。决定了分手，就不要再给对方任何的希望和可能，否则很容易造成二次伤害。分开之后，要有自己的新生活，不能够再跟前任藕断丝连，纠缠不清。希望我的建议对您有帮助。