家里有老人的就会有不小心跌倒的时候，但是老人跌倒的原因是什么呢?年纪大了，身体随着年纪的增加也越来越差了，所以很多老人会出现跌倒的问题。那么，下面就让生活日记小编为大家介绍老人容易跌倒的原因，希望对大家有帮助。

　　老人容易跌倒的原因

　　1、感觉系统的因素　前庭功能退行性降低，可引起站立时摇摆不稳、头晕、易于跌倒。某些药物(如速尿、阿司匹林、奎尼丁等)也能干扰前庭功能。前庭功能减退的老人，在黑暗环境中姿势的稳定能力更差，此时若有拐杖支撑可获巨大的改善。

　　2、中枢神经的因素　任何中枢神经系统的疾病都会影响人体的稳定能力，如脑积水、中风等。作用于中枢神经的药物(催眠药、安定药、抗抑郁药、抗惊厥药、抗精神病药等)，可影响人体的稳定能力，如损害认知力、直立性低血压、疲劳、脱水或电解质紊乱等。此外，某些急性感染性疾病(如肺炎、尿路感染)使人直立活动时容易跌倒。

　　3、骨骼肌肉的因素　下肢髋、膝、踝的退行性关节炎，导致步态和肌肉失常;腰背脊椎的劳损退变，使脊柱对下肢的重新调整代偿能力下降。足部疾病(骨刺、滑囊炎、趾甲畸形等)可提供错误的下肢本体感觉信息，诱发跌倒。

　　4、直立性低血压　指从卧位或坐位突然站起，1分钟内舒张压下降20毫米汞柱，导致大脑暂时供血不足，引起头晕、眩晕、视物不清等，极易站立不稳而跌倒。

　　老人容易跌倒的锻炼建议

　　一、正身站立，全身放松，排除杂念。先将重心移到左腿上，慢慢从1数到20，再将重心移到右腿上，慢慢从1数到20，重心交替在左右腿上移动，重复做10次以上。

　　二、坐在凳上，全身放松，排除杂念。两手慢慢上抬，至与肩平时，转动上身，两手随之转动，上身先转向左，两眼注视左侧片刻，然后上身转向右，两手随之转向右，两眼注视右侧片刻，反复做10次。

　　三、坐在凳上，凳脚高与膝齐平，上身慢慢下俯，先伸出左手触摸右足趾，然后恢复端坐姿势，接着再上身慢慢下俯，伸出右手触摸左足趾，如此反复，两手交替触摸两足趾，反复做10至30次。

　　四、正身站立，身前放置桌、椅各1个，慢慢地从桌子上拿起一物体，把它放在椅子上，然后再把它放回桌子，如此反复搬动物体，连做10至30次。接着将这个物体在桌子与地面间上下搬动，连做10至30次。

　　老人容易跌倒的注意事项

　　保持精神活动

　　社交活动多的老年人跌倒发生率明显低于社会活动少的老年人，提示保持旺盛的精神活动可预防跌倒的发生。痴呆和抑郁症患者因注意力不集中，纠正不平衡的能力降低，以及对环境产生危险感等原因，往往容易发生跌倒。动员患者参加保健班和做体操等活动，通过这些新型活动的刺激，能提高患者的注意力，有助于预防跌倒。

　　避免用不适当的药物 凡是能够引起跌倒的药物，老年人应禁用或慎用，以避免药源性跌倒的发生。

　　改善环境因素

　　在养老院中，虽有较完善的安全措施，但严重跌倒发生率仍有11.7%，说明只改进环境因素来预防跌倒的作用有限。此外，对于爱活动的老年人，环境危险因素很少引起跌倒。因此，不宜过分地过分强调环境危险因素在跌倒发病学中的作用。环境危险因素只是对衰弱或行动不便的老年人才可能成为跌倒的重要原因。改进养老院和家庭的安全措施仍值得重视，如卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应有扶手，家具摆置适当，床和椅的高度不宜过低，防止地面积水，增加照明，穿合适的鞋和裤等，以减少跌倒的发生。