有一种奇怪失眠症状是：晚上睡不着，白天总想睡。这是怎么回事呢?下面是生活日记小编为你整理的白天总是想睡觉的原因，希望对您有用。

　　1、身体原因：

　　某些身体疾病的产生所带来的痛苦对人们的睡眠是会造成极大影响的，比如说心脏病、呼吸系统疾病等等。

　　2、环境原因：

　　睡眠环境差，也是很容易导致失眠产生。比如说睡眠的房间光线十分明亮、声音非常嘈杂、有难闻的气味、非常脏乱，那么人们的睡眠质量就会受到极大的影响。

　　3、生活不规律：

　　长期的熬夜、通宵或者是随意补觉、睡懒觉等等，也是很容易导致人们正常的睡眠—觉醒规律紊乱，从而诱发失眠产生的。

　　4、饮食不健康：

　　睡前饮用咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品，对正常的睡眠是会产生极大影响的。除此之外，饮食不规律，暴饮暴食或者是食用过于辛辣刺激的食物等，也是很容易造成肠胃的负担过大而诱发会失眠产生的。

　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　1、建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

　　2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

　　3、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

　　4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;

　　5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。