例假，是女性朋友特有的，一般一个月一次。但随着现在例假不调的人越来越多，例假稀少的人就多了起来，一度会让人很烦恼。想知道例假稀少是什么原因以及例假稀少怎么调理吗?下面生活日记小编为大家介绍一下例假稀少的原因。

　　例假稀少的原因

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性例假与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成例假过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成例假过少。

　　4、人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右例假来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影响着女性的例假，例假后期，例假量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗例假过少的主要环节。

　　6、胸部的病变

　　许多女性会出现经前乳房胀痛但例假量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

　　例假稀少的危害

　　妇科炎症的信号

　　例假量少说明女性身体尤其是妇科疾病亮出的信号。如例假性关节炎，脓性皮疹，例假性牙痛，例假性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等疾病。

　　引发头疼

　　头痛是一种比较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与例假有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　引起色斑、暗疮，影响美容

　　这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是例假不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。

　　如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　例假稀少的食疗方

　　1、木耳大枣汤

　　大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　2、肉生姜当归汤

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　3、母草乌骨鸡汤

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。例假前每天l剂，连服3—5次。

　　4、猪肝粥

　　猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

　　5、莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。