一些女性的生理出现了问题，那么就需要注意及时的采取相应的方法来保证身体的健康和安全的问题，避免影响到女性的安全，尤其是一些女性出现了例假头晕的情况发生，这样会威胁到女性的安全，那么来例假头晕是什么原因呢?下面是生活日记小编整理的一些来例假头晕的原因，供大家参阅。

　　来例假头晕的原因

　　由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。

　　月经前和月经期，有些妇女可出现腰骶部酸胀，膀胱刺激症状，轻度神经系统不稳定症状，胃肠功能紊乱，以及鼻黏膜出血，皮肤痤疮，但一般并不严重，不影响正常工作和学习，你不用太紧张，是正常的

　　可能是伤风，风寒症之一。与洗头有一定的关联。一是月经来潮开始的行经期身体抵抗力量是最弱的。各种外邪都容易侵害身体;二是洗头的水温便头皮毛囊呈现开 放状态。给风寒创造了入侵的地方。也就是风邪和寒邪从头部侵入到体内了。

　　来例假头晕的注意事项

　　1.晚上不要洗头;

　　2.连续的阴雨天不要洗头;

　　3.注意时辰。中秋之后至仲春之前的每天申时至第二天辰时也不适合洗头;

　　4.上面的那个时间段中，昨出 门也不适合洗头.。四是注意水温和电吹风的影响。也就是不能与环境温度相差太大。

　　来例假头晕的建议

　　月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。月经期应吃新鲜、容易消化的食物。胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

　　月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　月经期可以适当吃些当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，月经期间喝些归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等比较好。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。