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半夜大腿抽筋的原因及治疗

发布时间:2022-01-23 06:08:54

  大半人都有抽筋的经历,那么半夜大腿抽筋的原因有哪些呢?下面是生活日记小编为你整理的半夜大腿抽筋的原因及治疗,希望对您有用。

半夜大腿抽筋的原因

  (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。

  (2)环境温度突然改变。

  (3)情绪过度紧张。

  (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。

  (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

  (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

  (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

  (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。

  (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

  (10)长期饮酒会引起酒精肝或者脂肪肝,也可引起腿抽筋。

  (11)不知名的原因。

半夜大腿抽筋的治疗

  ①驱寒保暖。

  ②注意睡眠姿势。

  ⑧走路或运动时间不可过长。

  ④适当参加体育锻炼。

  ⑤必要时补充一些维生素E。

  ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

半夜大腿抽筋的护理

  (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。

  (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

  (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

  (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

  (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

  (6)小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。

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