当我们在平时工作时坐的久了起身的时候就会感觉腰部有一种说不出来的疼痛，这就意味着腰部已经处于疲劳的状态，需要通过运动等方式缓解。那么，生活中莫名其妙的感觉到腰痛，这到底是怎么回事呢?下面生活日记小编为大家介绍腰两侧痛的原因，希望对大家有帮助。

　　原因之一：

　　由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　原因之二：

　　由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

　　原因之三：

　　由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

　　原因之四：

　　由于精神因素所引起。

　　揉：

　　取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

　　滚：

　　两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

　　推：

　　两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

　　压：

　　两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

　　1、自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法。

　　2、疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

　　热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络。

　　3、药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。

　　4、疼痛明显影响工作和休息时，对症口服药物止痛。