嗜睡是一种比较常见的症状，嗜睡的人白天睡觉的时间比较长，夜晚无法入睡，或者睡眠的质量比较差，很多人都不知道嗜睡怎么办，也不知道嗜睡的原因。下面生活日记小编为大家介绍嗜睡的原因，希望对大家有帮助。

　　没睡好

　　生活不规律，睡眠的时间比较的短，睡眠质量比较差，这样大家就会补觉了，这样会给我们的身体带来伤害的。

　　需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。

　　调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

　　身体不好

　　身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

　　治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。

　　食品、药品副作用

　　食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。

　　是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。

　　阳气不足

　　中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。

　　嗜睡能够引起明显的苦恼或者是影响社会功能，对于嗜睡一定要进行治疗，主要是以对症治疗为主，同时呢根据不同的症状，有不同的饮食要求一般护理方面的一定要避免是吃一些可能有助于减少发生嗜睡的频率的食物。

　　一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。

　　治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量，每日总量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量为37.5mg～75mg。

　　嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象modafinil(Provigil)、甲苯盐(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有规律地进行小睡。

　　猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。

　　1、大脑严重缺氧

　　危险征兆：反应迟钝

　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

　　2、肝脏出了问题

　　危险征兆：皮肤发黄

　　卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。

　　晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每 次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。

　　于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。

　　3、糖尿病正在发生

　　危险征兆：睡不醒

　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙， 身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。

　　糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病 的表现多种多样，缺乏特异性。

　　白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

　　4、脑溢血的先兆

　　危险征兆：手指麻木

　　中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。

　　现代生活节奏加快，使中 年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。

　　此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。