很多白发是很多人不希望看见的问题，其发生往往让白发人群感到有些不知所措。那么很多白头发的原因是为什么呢?下面生活日记小编就带大家一起来详细了解下吧。

　　1、与发质有关

　　白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛发中色素消失。

　　2、营养不调

　　蛋白质缺乏也可导致毛发色素减退，变为褐色或灰色。缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺维生素B12、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。

　　3、脾胃不好

　　脾胃不好白发提早找上门。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。毛发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足。

　　五谷杂粮中富含的淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中含有的肉类蛋白，都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果这些营养物质摄取不足，常会导致头发变灰变白。所以，中老年人要想保护好头发，就应该从保护脾胃开始。

　　4、肝火亢盛

　　中医认为，青壮年人，血气方刚，易于激动，肝火亢盛，耗伤肝阴，造成阴血不足;中年以后所思不遂，肝气郁结，横逆犯脾，脾之运化失司，气血生化不足;或先天肾之精气不足，或由于久病、年老体虚，耗伤精气，精虚不能化生阴血，肝血不足，都能导致毛发失去濡养，头发早白。

　　1、加强营养。头发失去维持正常色素的营养，供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素以及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

　　2、治疗疾病。某些传染病以及慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都同分泌促进形成黑色素的黑色兴奋荷尔蒙的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋荷尔蒙多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。

　　3、保持乐观。对生活持乐观的态度以及保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要让自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

　　一：用中药进行调理

　　可以在家中煲汤的时候适当的放一些中药材，比如熟地、核桃、灵芝、山茱萸、何首乌、枸杞子、女贞子、黄精、当归、覆盆子、天门冬等，也可以用何首乌和黑芝麻泡水喝，何首乌每天可以用到20-30克，如果是燥热体质，一般来说不能用当归。也可以用菊花泡茶喝，平时多吃一些核桃仁，对白发变黑有很大的好处。

　　二：放松精神

　　放松精神非常重要，如果一段时间比较忙，压力比较大，精神上出现了焦虑、紧张，就会导致大脑中的茶酚胺释放增加，使得络氨酸酶活性降低，从而会影响黑色素的形成，就比较容易产生白发，所以放松精神，保持精神的轻松，愉悦非常重要，对于治疗白发非常有帮助。

　　三：不要湿着头发睡觉，预防白发的产生

　　合理的洗头非常重要，一般来说应该保持每周1-2次，夏季可以适当的增加洗头的次数，洗头发的水最好是选择矿物质不多，比较软的水，水温最好是接近体温，不能太凉也不能太热，洗头后千万不要湿着头发睡觉，会感受风寒，比较容易产生白发。

　　四：不要过度晒太阳

　　不要让自己的头发过度的晒太阳，阳光中的紫外线会使得头发变得没有弹性，头发会变干，颜色也会变淡，特别是夏季更是需要做好防晒工作，不要让紫外线伤害头发，导致白发的产生。

　　五：重视饮食的调整

　　可以多吃一些富含蛋白质和维生素含量比较丰富的食物，比如瘦肉、鱼、豆制类、奶类、蛋类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可以作为饮食治疗的药材有：何首乌、女贞子、黑芝麻、桑椹、枸杞子、山药、大枣、猪瘦肉、胡萝卜、黑豆、菊花、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

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