总有一群朋友经常会受到后背疙瘩的困扰，夏天不敢脱衣服，睡觉不敢躺在硬板上，实在是让人感到有些困苦不堪，那么大家知道后背起疙瘩究竟是怎么回事吗?为什么会出现这情况呢?长疙瘩的原因是什么?下面生活日记小编为大家介绍后背起疙瘩的原因，希望对大家有帮助。

　　油脂分泌不调

　　当你一整天都靠着椅背，或者穿不透气的布料，很容易会大量分泌油脂激发背上的痘痘。

　　1. 一般因为油脂分泌不调而发出的痘痘都是泛红的，并且有时会带微痛感，所以千万不要用搓澡巾或者磨砂的东西大力搓背，让痘痘破裂发炎。

　　2. 有人习惯了沐浴露洗后的润滑感而不习惯了肥皂，但其实肥皂有很好的控油能力和杀菌效果，大家可以选择一些手工肥皂，美观到你可能都会认不出它的本尊是一块肥皂!

　　3. 除了日常的清洁，有条件的还能选择草本精华的身体乳进行按摩润肤。

　　毛孔堵塞

　　有些人动不动就满身大汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞形成痘痘，这种痘痘大多是呈白色带小颗粒的，还能挤出。

　　1. 这时候赶紧把头发扎起来吧，捂着头发细菌更加猖狂。

　　2. 当痘子成熟之后可以拿专业的挤痘棒挤掉。

　　3. 处理完之后，可以进行消炎镇定。

　　血液循环不畅

　　每天都伏案工作，背部长时间得不到舒展也会引发痘痘。

　　1. 每久坐2个小时就请站起来活动活动你的身子骨，做做小幅度的拉伸动作;注意要选择适用于身体肌肤的精油，并不是所有精油都能用的，如果是平时的精油用在身上那就不是祛痘了，是播下了长痘的种子堵塞毛孔。

　　2. 每周建议可以做个背部推拿来舒缓肌肉，或者刮痧，有助于排出体内的毒素。只要刮到微微泛红就足够了，刮完痧之后要等3个小时毛孔闭合了才能洗澡哦!

　　体质问题

　　背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。建议，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等。

　　生活压力

　　现代人的压力过重也是引起内分泌失调背上长痘痘一大原因。保持愉悦的心情，和适度的放松很重要哦!另外保持肠道通畅，排除肠道身体里面堆积的毒素，活血化瘀，调剂人体内分泌对去除痘痘是十分有帮助的。

　　头发没洗干净

　　很多女性在洗完头发之后，喜欢用护发素或者是发膜，以此来保养自己的头发，这一点无可厚非，但是有些女性在保养的时候，会将头发披散着，这样虽然也行，但是会留下一个后患就是导致背部长痘痘。对此，建议最好是将护发素冲洗干净，或者是在肩部与湿发之间垫跟毛巾、穿件外套什么的，这样就不用担心湿头发会影响到自己的后背了。

　　注意个人卫生

　　勤洗手，勤洗澡，勤换贴身衣物，尽量穿透气的衣服，如果可以，每天用热水泡澡，不要用手抓，以防发炎，引起周边皮肤感染，可以买下一些硫磺皂用来清洁后背，可以抑菌杀菌。

　　注意饮食

　　不吃辛辣生冷食物，少吃油腻油炸膨化食品，多喝开水，吃清淡的，多喝汤。合理睡眠，少熬夜，多休息，慢慢调节内分泌。

　　定期清角质，背部和面部一样都会有角质的形成，建议每一星期2-3次进行角质的清理，这样可避免因为毛孔堵塞使背部出现痘痘;多食含膳食纤维较多的食物，经常食用膳食纤维较多的食物可以调节内分泌，使背部不易分泌大量的油脂，同时也可促进排便使体内毒素排出，这样痘痘也会缓解。在多食用这种食物的同时，最好不要食用具有刺激性的食物。除了以上要注意之外，还有一定要非常的重视!