认识自我的阶段有五个，分别是完善自我认知阶段。世界观建立的阶段。调和自我整合阶段。明确自己的人生意义阶段，能回答出属于自己的答案。心境的平和阶段，有发自内心的幸福感。

　　 自我认知指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价，而自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察。

　　 自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。

　　 个体对自我的觉察，或者说意识的形成，是来源于个体对外界环境刺激后，经由记忆和思想产生的反应。