不用闹钟，在指定时间起床有两种方式，一种是让自己的父母、室友或者是共同居住的人在指定的时间叫你起床，另一种是先养成良好的生活习惯，拥有固定的生物钟，这样即使不用闹钟，也能自然醒。

　　 正常来说，在指定的时间起床多半取决于自身的生活习惯，所以只有从内部养成规范，才能有实现的基础，并且这种方式比较科学，不伤害身体。

　　 部分人为了在指定时间起床，会选择在睡前喝一大杯水，让生理调节督促起床，但这种方式无法控制醒来时间，也许半夜便会醒来，所以需要取决于个人。

　　 生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序所决定，具有提示时间、维持状态等功能。